今年４月19日，農曆三月十一為穀雨節氣，交節時太陽黃陽到達30度，北斗星的斗柄指向東南辰位。老一輩忠告「穀雨立夏前，3事不能忘」，順應時節迎好運，分別指啥事？

辰月是春季的最後一個月，從清明經過穀雨，到立夏前一刻結束，春季到夏季的交替就在這個月里進行。

辰月開始時，春季的氣息就開始隱藏，夏季氣息悄然顯現，穀雨就處在辰月正中。穀雨之前春季特徵強過夏季，陽光和煦、春風不燥，天氣溫暖舒適。

穀雨之後夏季特徵強過春季，陽光里逐漸有了炙烤的感覺，隨著氣溫的升高，降雨也逐漸增多。

穀物在這樣高溫、多雨的環境里快速生長、抽穗，因此這個節氣的名字為「穀雨」。

穀雨節氣的15天，正是辰月氣息最強的時段，辰屬土，所以這期間最旺的就是土的力量。

四季當中，每個季節的最後一個月都屬土，季節的交替都在這個月里完成。就像人體的脾胃。負責食物的消化吸收，以及水液的運輸轉化。

如果季節交替不順，春不暖、夏不熱，秋不涼冬不寒，萬物生長都會受到影響，春難種，夏不長，秋不收、冬不藏，會引發無盡的禍殃和災難。

同樣的，如果脾臟運化出了問題，也會直接影響人體健康，氣血不暢、四肢無力、情緒失常等。所以古籍《黃帝內經》里說：脾者土也，治中央，常以四時長四臟，各以十八日寄治。

脾胃屬土，它沒有單獨對應的季節，而是分主四季月的十八天。它也像季節的最後一個月一樣，連接上下，起著運化作用。

有道是「脾胃好，吃啥都香」，上下運化通暢，消化好、排泄好，自然一切都好。因此穀雨節氣脾土旺盛時，要注意以下這三件事，以免脾土受傷。

第一件事是少食寒涼：穀雨過後，降雨明顯增多，空氣潮濕，不少人開始出現肩頸、關節痛等問題，這多是因為濕邪所致，一定要記得少食寒涼。

《素問》中說：百病之生，皆生于風、寒、暑、濕、燥、火，以之化之變也，諸濕腫滿，皆屬于脾；消頸項強，皆屬于濕。

寒涼之物一下肚，最先接觸的就是脾胃，為了把這些東西加熱到適宜溫度，要調動脾陽來暖，脾陽被耗，寒濕就會加重。

而火生土，脾陽不足只能抽調心陽，一時的寒涼嘴爽，傷的卻是身體的根本。

第二件事是少食油膩高糖：穀雨以後，脾臟處于陽盛狀態，人體消化系統活動頻繁，可以多食補血益氣的東西，比如山藥、粳米、鱔魚、豆腐等，少食油膩高糖。

凡是油膩，高糖的東西，都會明顯加重脾胃負擔，影響消化吸收，滋生濕氣，特別是本來就脾虛的人更要注意。

穀雨節氣，春季木氣隱藏入土，木對應人體肝臟，因此這時也要注意育肝柔肝，可以多食些綠色時令蔬菜、野菜等，以保護肝木，以免其減弱速度過快。

第三件事是少動肝火：穀雨時節正是春季向夏季交替的最後關頭，自然界春木減弱、夏火生長，人處在夏火氣旺的環境里，很容易感到心煩氣躁。

加上這時候空氣濕度大，濕邪容易阻滯經絡，使人感到疲倦不適，頭暈煩躁，這是因為濕氣遮住了人體陽氣，就像烏雲遮住了太陽一樣。陽氣運行不暢，人的整體狀態就不好。

老話說「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎」，這期間，人在動肝火之後，常會感覺胸悶難受，其實就是「肝木乘脾土」，嚴重者還會出更大的問題。

當然思慮過度也會耗費脾陽，出現神疲力乏，鬱悶難舒。所以穀雨到立夏之間，一定要控制情緒，讓自己經常處在平靜、愉悅的狀態下，少動肝火少憂思。

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